23 novembre 2020

L’idée de retourner au bureau peut causer de l’anxiété chez de nombreux employés. Dans certains cas, c’est l’idée d’être dans l’édifice en soi, d’utiliser des aires communes comme la salle à manger ou un ascenseur achalandé, ou encore de participer à des réunions en personne. D’autres personnes s’inquiètent à l’idée de prendre le transport en commun ou de se procurer un repas à un restaurant à proximité.

Si vous ressentez de l’anxiété en raison du retour au travail, voici quelques étapes à suivre pour vous aider à la gérer.

Des études ont démontré que la peur de l’inconnu peut augmenter l’anxiété considérablement. L’anxiété face à l’incertitude, qu’on appelle « anxiété anticipatoire », peut susciter des sentiments d’accablement et d’impuissance. Afin d’amoindrir cette incertitude, demandez à votre patron à quoi ressemblera le retour au travail.

Voici des exemples de questions que vous pouvez lui poser :

• Est-ce que tous les employés retourneront au bureau en même temps, ou est-ce que le retour se fera graduellement?
• Combien d’employés retourneront au bureau en même temps?
• Est-ce que des modifications physiques ont été apportées à l’environnement de travail?
• Est-ce que des mesures comme le port d’un couvre-visage et la distanciation sociale seront imposées? Y aura-t-il d’autres mesures de sécurité en place?
• Allez-vous fournir de l’équipement de protection individuelle, comme des masques?

Vous voudrez peut-être partager comment vous vous sentez et parler de stratégies concernant le navettage et le maintien d’une distance sécuritaire au bureau, entre autres. Que ce soit lors d’une rencontre prévue ou d’une conversation informelle, le fait de partager ces expériences peut aider à atténuer le stressS’ouvre dans une nouvelle fenêtre. Cela vous donne aussi l’occasion d’apprendre et de vous appuyer l’un et l’autre.

Outre les soucis liés à la COVID, vous ressentez peut-être un sentiment général d’inquiétude à l’idée de retourner au bureau après une absence prolongée.

Vous devrez peut-être travailler avec de nouveaux collègues qui ont été embauchés durant la période de télétravail, ou vous découvrirez peut-être que d’anciens collègues ont été mis à piedS’ouvre dans une nouvelle fenêtre ou ont quitté la compagnie. Peut-être que vous êtes habitué à travailler en solo et que vous appréhendez les interactions en groupes.

Peut-être aussi que votre environnement physique ne sera plus comme avant à cause de rénovations ou modifications effectuées durant le confinement.

Les gens composent avec le changement de diverses manières. Essayez d’identifier la méthode d’adaptation au changementS’ouvre dans une nouvelle fenêtre que vous avez tendance à utiliser pour que vous puissiez consulter des ressources pouvant vous aider à vous ajuster à votre nouvel environnement de travail.