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Mesures que prend la Canada Vie pour vous soutenir en cette période de COVID-19. En savoir plus

La Great-West, compagnie d’assurance-vie, la London Life, Compagnie d’Assurance-Vie et La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie forment désormais une seule et même compagnie : La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie. En savoir plus

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Bienvenue à la Canada Vie! La Financière Liberté 55 est une division de La Compagnie d'Assurance du Canada sur la Vie, et les renseignements que vous avez demandés peuvent être consultés ici.

23 novembre 2020

Chaque jour apporte son lot de soucis, et il est naturel de se sentir accablé. Prendre conscience de ce qui vous rend anxieux peut vous aider à maîtriser cette anxiété et à élaborer un plan.

Description : Pascale est assise au sol, adossée à son sofa dans son salon illuminé. Elle sourit et parle à la caméra.

Pascale Chatagnier : Bonjour à tous. Ici Pascale pour Stratégie en milieu de travail sur la santé mentale.

Description : Apparaît un encadré dans lequel on peut lire : « Pascale Chatagnier, Spécialiste des réseaux sociaux, Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ».

Pascale : Aujourd'hui, on veut partager avec vous une tranche de vie qui nous vient de notre directrice qu'on adore, Mary Ann Baynton.

Elle a partagé avec nous que ce matin, elle s'est réveillée très fatiguée avec peu d'énergie.

Et normalement, c'est quelqu'un qui a toujours beaucoup d'énergie.

Elle nous fait part qu'elle se sent sur le bord des larmes, qu'elle sent qu'elle tremble, son corps tremble, elle sent son cœur lourd.

Et elle sait que c'est de l'anxiété, en fait, parce qu'elle l'a déjà vécue à quelques reprises.

Et on partage ça avec vous aujourd'hui pour vous faire part, en fait, que c'est normal, de ressentir de l'anxiété, surtout en ce moment, en cette période.

Ça peut vraiment atteindre tout le monde.

Et aujourd'hui, ce qu'elle va faire, vraiment pour prendre soin d'elle, c'est d'aller marcher, prendre du temps pour aller prendre de l'air dehors, au soleil.

Elle va arrêter de travailler un petit peu plus tôt, aussi.

Elle va aussi se coucher plus tôt que d'habitude.

Donc, vraiment prendre soin d'elle, aujourd'hui.

Donc, l'important, c'est vraiment d'écouter votre corps et vous dire que ça arrive à tout le monde.

Et donc, lorsque ça arrive, de vraiment prendre soin de vous et de vous écouter.

Merci beaucoup, restez en santé!

Description : L’image cède sa place au logo de la Canada Vie à droite duquel on voit les mots « Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ». Apparaît au bas de l’écran la mention juridique « Canada Vie et le symbole social sont des marques de commerce de La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie. canadavie.com 1 204 946-1190 ».

Stratégies pour composer avec les facteurs de stress

Avant même que l’anxiété ne se manifeste, vous pouvez prendre une longueur d’avance. Le but n’est pas d’éliminer complètement l’anxiété : c’est plutôt d’avoir confiance que vous pouvez faire face à quoi que ce soit.

Devant les choses qui vous causent du stress et de l’anxiété, vous avez des options :

  • Accepter. Il y a des choses que vous ne pouvez tout simplement pas changer, comme une pandémie mondiale. Il peut être soulageant d’accepter certaines choses telles qu’elles sont plutôt que de souhaiter qu’elles soient différentes.
  • Éviter. Apprenez vos propres limites et respectez-les. Dites non aux facteurs de stress inutiles.
  • Modifier. Changez votre espace ou votre routine de manière à réduire votre niveau de stress.
  • Adapter. Changez votre façon de penser, ou recadrez certains problèmes d’une façon qui vous aidera à les résoudre.

Il peut être difficile de savoir ce qui pourrait fonctionner le mieux dans chaque situation – et ce qui risque de ne pas fonctionner. Le site Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale offre des ressources pour vous aider. Établissons un plan visant à accroître la résilienceOuvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre pour que vous continuiez d’être à votre mieux.

Planifier à l’avance est une bonne étape, mais parfois on a besoin d’un peu d’aide. Vous avez peut-être accès à plus de ressources en santé mentale que vous ne le pensez. Voici quelques exemples :

Espace mieux-être CanadaOuvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre : nous faisons équipe avec Jeunesse, J’écoute en vue d’aider les Canadiens de tous âges. 

Vous détenez déjà un régime de garanties auprès de la Canada Vie? Vous pourriez avoir accès à d’autres ressources. Ouvre une session dans votre compteOuvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre.