En tant qu’experts en matière de soutien au bien-être financier, physique et mental des Canadiens, la Canada Vie veut voir tout le monde prospérer – et pas seulement survivre.
C’est pourquoi nous avons établi un partenariat avec Mary Ann Baynton et l’équipe Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale en vue de vous apporter des moyens d’être proactif par rapport à votre bien-être financier, physique et mental.
Nous avons tous beaucoup de choses à gérer, et il est naturel de se sentir dépassés. L’élaboration d’un plan peut vous aider à gérer ces moments comme ils viennent (et ils viendront).
Commencez par vous rappeler que le changement n’est pas toujours négatif, mais qu’il n’est pas toujours facile non plus.
Prenez cinq minutes. Levez-vous, mettez de la musique et dansez!
Savoir comment vous réagissez selon la situation vous aide à faire face aux difficultés de manière positive.
Nourrir votre corps sainement peut également améliorer votre impression de mieux-être.
Description : Pascale est assise au sol, adossée à son sofa dans son salon illuminé. Elle sourit et parle à la caméra.
Pascale Chatagnier : Bonjour à tous. Ici Pascale pour Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale.
Description : Apparaît un encadré dans lequel on peut lire : « Pascale Chatagnier, Spécialiste des réseaux sociaux, Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ».
Pascale : Aujourd’hui, notre vidéo porte sur l’alimentation.
On aime tous parfois manger du chocolat, des chips.
Ça peut être vraiment difficile de choisir l’option saine versus tout le reste.
En ce moment plus que jamais, on vous dirait que c’est très, très important pour vous de manger des fruits et des légumes et de manger le plus sainement possible.
Si par exemple vous n’avez pas accès à des fruits et des légumes frais, ça peut être intéressant de se tourner vers tout ce qui est congelé ou même les cannages pour aller chercher cet apport.
Surtout que maintenant on est tous à la maison, on a accès facilement à tout ce qui est chips, chocolat et tout dans le garde-manger.
Donc n’oubliez pas de choisir l’option saine, vous allez vous sentir beaucoup mieux et en meilleure santé.
Merci beaucoup. Restez en santé.
Description : L’image cède sa place au logo de la Canada Vie à droite duquel on peut lire « Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ». Apparaît au bas de l’écran la mention juridique « Canada Vie et le symbole social sont des marques de commerce de La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie. canadavie.com 1-888-252-1847 ».
Description : Pascale est assise au sol, adossée à son sofa dans son salon illuminé. Elle sourit et parle à la caméra.
Pascale Chatagnier : Bonjour à tous. Ici Pascale pour Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale.
Description : Apparaît un encadré dans lequel on peut lire : « Pascale Chatagnier, Spécialiste des réseaux sociaux, Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ».
Pascale : Aujourd’hui, notre vidéo porte sur l’alimentation.
On aime tous parfois manger du chocolat, des chips.
Ça peut être vraiment difficile de choisir l’option saine versus tout le reste.
En ce moment plus que jamais, on vous dirait que c’est très, très important pour vous de manger des fruits et des légumes et de manger le plus sainement possible.
Si par exemple vous n’avez pas accès à des fruits et des légumes frais, ça peut être intéressant de se tourner vers tout ce qui est congelé ou même les cannages pour aller chercher cet apport.
Surtout que maintenant on est tous à la maison, on a accès facilement à tout ce qui est chips, chocolat et tout dans le garde-manger.
Donc n’oubliez pas de choisir l’option saine, vous allez vous sentir beaucoup mieux et en meilleure santé.
Merci beaucoup. Restez en santé.
Description : L’image cède sa place au logo de la Canada Vie à droite duquel on peut lire « Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ». Apparaît au bas de l’écran la mention juridique « Canada Vie et le symbole social sont des marques de commerce de La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie. canadavie.com 1-888-252-1847 ».
Nous sommes là pour vous aider à naviguer dans ce nouveau monde du travail.
La conciliation travail-famille est un casse-tête – même en temps normal. Soyez indulgent envers vous-même.
Description : Pascale est dans son bureau. Elle s’adresse à la caméra en souriant.
Pascale Chatagnier : Bonjour à tous. Ici Pascale pour Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale.
Description : Apparaît un encadré dans lequel on peut lire : « Pascale Chatagnier, Spécialiste des réseaux sociaux, Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ».
Pascale : Et puis aujourd’hui on veut partager avec vous un truc sur comment rester concentré lorsqu’il y a des distractions.
Peut-être que vous avez des jeunes enfants à la maison ou bien même un partenaire qui viennent souvent vous déranger lorsque vous travaillez.
Puis vous êtes peut-être habitué de travailler au bureau tout seul ou même dans un bureau fermé.
Et puis là travailler de la maison avec vos enfants, votre conjoint, votre conjointe, votre partenaire, ça peut amener son lot de défis.
C’est un truc que Mary Ann Baynton partage avec nous.
Elle l’a découvert en fait quand ses enfants étaient très jeunes.
Ou peut-être que vous remarquez que vos enfants viennent vous déranger pendant que vous travaillez et vous leur dites : Non, pas maintenant, je dois terminer ça.
Donne-moi encore quelques minutes.
Peut-être que vous remarquez à ce moment-là que vos enfants reviennent toujours à la charge.
Ils reviennent vous déranger sans arrêt et on comprend que ça, ça peut être très frustrant.
Le truc en fait, c’est de leur donner immédiatement toute votre attention.
Donc de les regarder dans les yeux et vraiment de les écouter pendant deux à trois minutes.
En fait, les enfants ont un niveau d’attention aussi qui est assez court, donc ils vont probablement après deux, trois minutes vous laisser tranquille et quitter si vous leur avez donné toute l’attention possible.
Donc à ce moment-là ils vont se sentir importants, ils vont se sentir écoutés, et puis probablement qu’ils vont vous laisser tranquille.
Donc voilà, c’était notre conseil de la journée.
On vous remercie et on vous dit à la prochaine, restez en sécurité et en santé.
Description : L’image cède sa place au logo de la Canada Vie à droite duquel on peut lire « Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ». Apparaît au bas de l’écran la mention juridique « Canada Vie et le symbole social sont des marques de commerce de La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie. canadavie.com 1-888-252-1847 ».
Description : Pascale est dans son bureau. Elle s’adresse à la caméra en souriant.
Pascale Chatagnier : Bonjour à tous. Ici Pascale pour Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale.
Description : Apparaît un encadré dans lequel on peut lire : « Pascale Chatagnier, Spécialiste des réseaux sociaux, Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ».
Pascale : Et puis aujourd’hui on veut partager avec vous un truc sur comment rester concentré lorsqu’il y a des distractions.
Peut-être que vous avez des jeunes enfants à la maison ou bien même un partenaire qui viennent souvent vous déranger lorsque vous travaillez.
Puis vous êtes peut-être habitué de travailler au bureau tout seul ou même dans un bureau fermé.
Et puis là travailler de la maison avec vos enfants, votre conjoint, votre conjointe, votre partenaire, ça peut amener son lot de défis.
C’est un truc que Mary Ann Baynton partage avec nous.
Elle l’a découvert en fait quand ses enfants étaient très jeunes.
Ou peut-être que vous remarquez que vos enfants viennent vous déranger pendant que vous travaillez et vous leur dites : Non, pas maintenant, je dois terminer ça.
Donne-moi encore quelques minutes.
Peut-être que vous remarquez à ce moment-là que vos enfants reviennent toujours à la charge.
Ils reviennent vous déranger sans arrêt et on comprend que ça, ça peut être très frustrant.
Le truc en fait, c’est de leur donner immédiatement toute votre attention.
Donc de les regarder dans les yeux et vraiment de les écouter pendant deux à trois minutes.
En fait, les enfants ont un niveau d’attention aussi qui est assez court, donc ils vont probablement après deux, trois minutes vous laisser tranquille et quitter si vous leur avez donné toute l’attention possible.
Donc à ce moment-là ils vont se sentir importants, ils vont se sentir écoutés, et puis probablement qu’ils vont vous laisser tranquille.
Donc voilà, c’était notre conseil de la journée.
On vous remercie et on vous dit à la prochaine, restez en sécurité et en santé.
Description : L’image cède sa place au logo de la Canada Vie à droite duquel on peut lire « Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale ». Apparaît au bas de l’écran la mention juridique « Canada Vie et le symbole social sont des marques de commerce de La Compagnie d’Assurance du Canada sur la Vie. canadavie.com 1-888-252-1847 ».
Si vous vous sentez anxieux par rapport à votre situation financière, voici trois ressources qui peuvent vous aider à vous donner l’impression que vous maîtrisez un peu la situation – ou à tout le moins à vous préparer pour l’avenir.
Commencez à épargner aujourd’hui pour votre avenir. Si vous avez un régime de retraite en milieu de travail, votre employeur peut verser une partie de la cotisation. Essayez d’en profiter parce que c’est de l’argent supplémentaire à épargner pour votre retraite.